ANGKA MEDIS DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA
1. Tekanan darah: 120/80
2. Denyut nadi: 70 - 100
3. Suhu: 36,8 - 37
4. Respirasi: 12-16
5. Hemoglobin: Pria (13,50-18)
Wanita (11,50 - 16)
6. Kolesterol: 130 - 200
7. Kalium: 3,50 - 5
8. Natrium: 135 - 145
9. Trigliserida: 220
10. Jumlah darah dalam tubuh:
Pcv 30-40%
11. Gula: untuk Anak-anak (70-130)
Dewasa: 70 - 115
12. Besi: 8-15 mg
13. Sel darah putih: 4000 - 11000
14. Trombosit: 150.000 - 400.000
15. Sel darah merah : 4,50 - 6 juta..
16. Kalsium: 8,6 - 10,3 mg/dL
17. Vitamin D3: 20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)
18. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml
Tips bagi yang sudah mencapai Over:*
*40 tahun*
*50*
*60*
*Tips pertama:*
Selalu minum air putih walaupun tidak merasa haus atau membutuhkannya... masalah kesehatan terbesar dan kebanyakan berasal dari kekurangan air dalam tubuh. Minimal 2 liter per hari (24 jam)
*Tips kedua:*
Berolahragalah meskipun Anda sedang berada di puncak keasyikan Anda...tubuh harus digerakkan, meski hanya dengan berjalan...atau berenang...atau olahraga apa pun. Berjalan baik untuk memulai...
*Tips Ketiga:*
Kurangi makanan...
Tinggalkan ngidam makanan yang berlebihan... karena tidak pernah membawa kebaikan. Jangan menghilangkan diri sendiri, tetapi kurangi jumlahnya. Gunakan lebih banyak Makanan Berbasis Protein, Karbohidrat.
*Tips keempat*
Sebisa mungkin, jangan menggunakan Mobil kecuali benar-benar diperlukan... Cobalah untuk mencapai apa yang Anda inginkan ( belanjaan, mengunjungi seseorang ...) atau tujuan apa pun dengan Kaki Anda. Naiki Tangga, daripada menggunakan Lift, Eskalator
*Tips kelima*
lepaskan MARAH...
lepaskan amarah...
lepaskan amarah...
Lepaskan Kekhawatiran .... cobalah untuk mengabaikan hal-hal ...
Jangan melibatkan diri Anda dalam situasi Gangguan ... mereka semua mengurangi kesehatan dan menghilangkan kemegahan jiwa. Pilih pengasuh yang Anda rasa nyaman. Bicaralah dengan Orang yang Positif dan Dengarkan
*Tips keenam*
Seperti yang dikatakan..tinggalkan Uang Anda di Matahari.. dan duduk di Naungan.. jangan batasi diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda... uang dibuat untuk hidup Olehnya, bukan untuk hidup Untuk itu.
*Tips ketujuh*
Jangan membuat diri Anda merasa kasihan pada siapa pun, atau pada sesuatu yang tidak dapat Anda capai,
Atau apa pun yang tidak dapat Anda miliki.
Abaikan, Lupakan;
*Tips kedelapan*
Kerendahan hati.. lalu kerendahan hati.. demi Uang, Prestise, Kekuasaan dan Pengaruh... semuanya itu dirusak oleh Kesombongan dan keangkuhan..
Kerendahan hati adalah apa yang membawa orang lebih dekat dengan Anda dengan Cinta.
*Tips kesembilan*
Jika rambut Anda berubah menjadi abu-abu, ini tidak berarti Akhir Kehidupan. Ini adalah bukti bahwa kehidupan yang lebih baik telah dimulai. Jadilah Optimis, hiduplah dengan Kenangan, Perjalanan, Nikmati diri sendiri. Buat Kenangan!
*Ini dapat membantu seseorang ketika Anda membagikannya
PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA SAYA
******************
Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat:
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Minum lebih sedikit susu dalam teh Anda. Sebagai gantinya, tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Di siang hari, minum lebih banyak air; tapi malam hari, minum lebih sedikit.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Dalam sehari jangan minum kopi lebih dari 2 cangkir, Disarankan Berhenti Sepenuhnya juga.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Makan lebih sedikit makanan berminyak.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Waktu tidur terbaik adalah antara jam 10 malam hingga 6 pagi.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Di malam hari, makan sedikit atau tidak sama sekali setelah jam 5 atau 6 sore.
~~~~~~~~~~~~~~
Jangan minum obat dengan air dingin tetapi dengan air hangat, dan minum obat setengah jam sebelum tidur. Jangan pernah minum obat dan segera berbaring.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Seiring bertambahnya usia, berhentilah minum air dingin tetapi minumlah hanya air pada suhu kamar
~~~~~~~~~~~~~~~~
Usahakan untuk tidur minimal 8 jam per hari.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Tidur siang selama satu setengah jam antara siang dan jam 3 sore, untuk menghilangkan stres dan menjaga awet muda dan tidak mudah menua.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Setelah baterai ponsel Anda hanya tersisa satu batang, jangan melakukan panggilan lagi, karena radiasi dan gelombang berbahaya satu kali lebih tinggi daripada baterai yang terisi penuh.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Gunakan telinga kiri Anda untuk menjawab panggilan, telinga kanan akan langsung melukai otak Anda. Lebih baik lagi menggunakan earphone untuk menjawab panggilan.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin:
(1) Tekanan darah Anda
(2) Gula darah Anda.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda:
(1) garam
(2) Gula
(3) Daging dan makanan yang diawetkan
(4) Daging merah terutama yang dipanggang
(5) Produk susu
(6) Produk bertepung
~~~~~~~~~~~~~~~~
Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda:
(1) Sayuran/sayuran
(2) Kacang
(3) Buah
(4) Kacang
~~~~~~~~~~~~~~~~
Tiga hal yang perlu Anda lupakan:
(1) Usia Anda
(2) Masa lalumu
(3) Kekhawatiran/Keluhan Anda 👍🏽
~~~~~~~~~~~~~~~~
Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda:
(1) Teman yang benar-benar mencintaimu
(2) Keluarga yang peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:
(1) Menyanyi
(2) Menari
(3) Puasa
(4) Tersenyum/tertawa
(5) Perjalanan/olahraga
(6) Sering berhubungan seks dengan kekasih Anda
(7) Kurangi berat badan Anda.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Enam hal yang tidak perlu Anda lakukan:
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur
(4) Jangan menunggu sampai kamu merasa lelah untuk beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari
(6) Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepada Tuhan.
~~~~~~~~~~~~~~~~
Satu hal yang harus Anda lakukan setelah membaca tips kesehatan ini:
(1) Teruskan ini ke orang yang Anda cintai dan teman-teman, dan saat Anda melakukannya, semoga Tuhan memberkati U.
===================
Saat menjalankan bisnis normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda. Kesehatan adalah kekayaan.
KEBUGARAN MEDIS
BP TINGGI
----------
120/80 -- Normal
130/85 --Normal (Kontrol)
140/90 -- Tinggi
150/95 -- V.Tinggi
---------------------------
SUHU
-----------
98,4 F (Normal)
99,0 F Di Atas (Demam)
Tolong bantu Kerabat, Sahabat dengan membagikan informasi ini....
Serangan jantung- - -
Minum Hangat
Air:
Ini adalah artikel yang sangat bagus. Tidak hanya tentang air hangat setelah makan,
tapi tentang Serangan Jantung. Orang Cina dan Jepang minum teh panas dengan
makanan, bukan air dingin, mungkin sudah saatnya kita mengadopsi
kebiasaan minum mereka saat
makan. Bagi yang suka minum air dingin, ini
artikel berlaku untuk
Anda. Sangat Berbahaya Jika Minum/Air Dingin Saat Makan. Karena,
air dingin akan memadatkan hal-hal berminyak yang Anda
baru saja dikonsumsi. Itu akan
memperlambat pencernaan. Sekali 'lumpur' ini
bereaksi dengan asam, itu akan rusak dan menjadi
diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat. Ini akan melapisi usus. Segera, ini akan berubah menjadi lemak
dan menyebabkan kanker. Yang terbaik adalah minum sup panas
atau air hangat setelah makan.
Kentang goreng dan burger
adalah musuh terbesar kesehatan jantung. Coke setelah itu memberi lebih banyak kekuatan untuk
setan ini.
Hindari mereka untuk
Jantung & Kesehatan Anda.
Minumlah satu gelas air hangat tepat saat Anda hendak pergi tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.
Seorang ahli jantung mengatakan jika semua orang yang membaca ini pesan mengirimkannya ke 10 orang, Anda dapat yakin bahwa kami akan menghemat setidaknya
satu kehidupan. ...
Jadi, jadilah sahabat sejati dan kirimkan artikel ini ke orang-orang yang Anda sayangi!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar